A incorporação de hábitos alimentares saudáveis na rotina diária permite que a perda de peso ocorra sem sacrificar momentos significativos da vida. "A melhor abordagem é começar com o básico, implementando pequenas alterações que farão uma grande diferença após alguns meses", sugere Verônica Laino,...
Na última semana, uma avaliação de creatinas disponíveis no mercado brasileiro e realizada pela Abenutri (Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais) circulou nas redes sociais. A lista, que foi publicada em 3 de julho de 2023, reprovou 25 marcas. Entre as citadas, dez tiveram 100%...
"Longão" é um termo comumente utilizado entre corredores para se referir ao treino com maior distância na planilha da semana, geralmente realizado no sábado ou no domingo.
Apesar de ser supercomum, a estria é vista como inimiga da estética. E aflige até quem malha, como Gracyanne Barbosa. Em seu perfil no Instagram, a musa fitness já desabafou sobre suas estrias, que a incomodam desde a adolescência: "Muita gente que tem estria branca sabe como é difícil".
O som que sai do joelho como um estalo pode até lembrar o de um maquinário velho quando falta lubrificação. Às vezes, pode ocorrer um ruído alto a ponto de assustar e afastar muita gente do treino por medo de se lesionar.
Bulking e cutting são expressões comumente usadas por fisiculturistas e entusiastas avançados de treinamento de força. A primeira pode ser traduzida como "ganhando volume", é o estágio em que a pessoa consome mais calorias do que queima, com o objetivo de obter um aumento significativo na massa...
A ciência confirma o que muitos homens e mulheres com mais de 60 anos já perceberam: a atividade física regular é uma poderosa defesa contra doenças cardiovasculares, diabetes e certos tipos de câncer. Embora isso não garanta imunidade total a essas condições, reduz significativamente o risco e...
Cleusa Uenaka, 73, encontrou na corrida uma verdadeira transformação em sua vida. Tudo começou três anos atrás, de forma inusitada, após assistir a uma live em uma rede social que propunha um desafio aos participantes. A proposta era correr um quilômetro todos os dias consecutivos por um mês, o que...
Esta é a versão online para a edição desta segunda-feira (20/05) da newsletter VivaBem. Para assinar esse e outros boletins gratuitamente e recebê-los diretamente no seu email, cadastre-se aqui.
As pessoas frequentam a academia com diferentes objetivos: emagrecer, ganhar músculos ou simplesmente manter a saúde. O formato de treino, as cargas usadas e os tipos de exercícios mudam bastante para cada um deles. Veja abaixo recomendações sobre a frequência na atividade física para algumas das...
Desde 2009, o corredor jamaicano Usain Bolt é a pessoa pessoa mais rápida do mundo. Ele correu 100 metros em 9 segundos e 58 centésimos, a uma velocidade de 37,57 quilômetros por hora.
Da quadra de handebol para a pista de atletismo e para dois recordes sul-americanos em 2022. Aos 28 anos, metade da vida de Vitória Rosa já foi dedicada ao esporte que exige agilidade e muito condicionamento cardiorrespiratório.
A publicitária Rebeca Sales, 34, mais conhecida como Beca, sempre se considerou uma introvertida. Ela não é de conversar amenidades no elevador, abraços a deixam constrangida e olhar nos olhos das pessoas nem sempre é fácil. Um perfil tímido, diriam.
Mesmo praticando corrida regularmente, João Armando Nicotti descobriu que estava com sobrepeso e o nível de triglicérides elevado. Por recomendação médica, ele adotou uma dieta low carb, emagreceu, melhorou o resultado dos exames de sangue e ganhou disposição. Hoje, aos 60 anos, faz ultramaratonas,...
Em Jaboatão dos Guararapes (PE), a dona de casa Marluce dos Santos, 61, conhecida como Irmã Marluce, levanta 102 kg do chão, colocados em uma barra de ferro. O exercício, conhecido como levantamento terra ou deadlift, faz parte da sua rotina de treinos no crossfit, iniciada há dois anos.
Um tanto polêmica entre praticantes de exercícios, nutricionistas e médicos, a possibilidade de fazer exercícios de estômago vazio desperta dúvidas e curiosidades em muita gente: afinal, pode correr em jejum?